5月15日（月）午後13時30分から「フレイル予防講座 ずくとれ」講座を開催しました。
全8回の講座です。今回の講師は予防医学アドバイザーの笠井尚樹先生です。
ボランティアの滝沢文子さんにご協力をいただきました。
まずは筋トレとストレッチについて学びました。
次に座って全身を大きく動かしました。
昨年度ずくトレ講座で行いました「ずくトレサーキット 」に挑戦しました。
全部で10個のトレーニングで膝上げ、スクワット、サイドステップなどがあります。
講師の誘導にしたがって楽しく体を動かしました。受講生はずくだしてがんばりました。
（若槻公民館 大日方）
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