今年度１回目の親子学級エンゼルクラブを５月２３日（火）１０時００分
〜１１時００分、講師はリトミック研究センターの遠藤 かずえ先生で行い
ました。
今回はリトミックで、先生が弾く電子ピアノの音色に合わせて体を動かし
たり、きれいな色の布を使って遊んだり、お母さんに抱っこや高い高いをし
てもらい、嬉しそうな笑顔が見られました。
その後、紙コップにシールを貼ったり、紙コップにタコ糸を通しウエット
ティッシュで糸をこすって音を出して親子で楽しみながら活動することがで
きました。
今年度は全７回で１７組の親子計１９人の子供達と賑やかに行っていきま
す。
（若槻公民館 原）
5月２4日(水) 午前１０時〜1２時「フレイル予防講座 おりがみ宝石箱」講座を開催しました。
講師は日本折紙協会の宮野 ちぐみ先生です。今回はポチ袋とリースを作りました。
先生の楽しいお話と、丁寧な指導で、きれいな作品が出来上がりました。
手の温かさで折り紙を押して折り目をしっかりつける、折っている途中の作品を残しておくと、後日作る時に折り方が分かる、などご指導いただきました。
受講生はとても熱心に取り組んでいました。受講生のアンケートでは「月1回やりたい」「バースデーカードに利用できそう」「また、参加したい」などありました。
（若槻公民館 大日方）
令和５年度 第3回 三登山講座
内容：ざる菊を育てよう
講師：宮林 国男先生
開催日時：令和５年５月２４日（水） 13：30〜15：30
第3回目の三登山講座は、若槻地区にお住まいの宮林国男先生に、「ざる菊を育てよう」の講義をして頂きました。昨年度も「ざる菊を育てよう」の講座を開催しておりその際、生徒の皆さんにざる菊の苗をお配りしました。生徒の皆さんの育てている昨年お配りした苗の生育状況や、育てていて困ったことなどたくさんの質問や疑問に丁寧に解説して頂きました。ざる菊は肥料や消毒などをこまめにやらなくてもよく、丈夫で手がかからないそうです。11月の中旬ごろが満開で見ごろになるとのことで、生徒の皆さんの花が無事きれいに咲くとよいなあと思いました。
若槻公民館 徳武
令和5年5月16日（火）午前9時30分から「福ちゃんの料理教室�」を開催しました。
今年度初めての福ちゃんの料理教室です。
今回は「包丁研ぎ」「ハンバーグ」「棒棒鶏」「和風サラダ」です。
包丁の研ぎ方の説明の後、受講生は自分の包丁を研ぎました。切れ味が良くなった包丁でたまねぎのみじん切りをしました。
きれいなみじん切りが出来ていました。
「競争ではないのでゆっくり行ってください」と講師からの話の後、一人で最後まで料理を作りました。
料理は持ち帰っていただきました。受講生は和気あいあいと楽しく料理を作っていました
（若槻公民館 大日方）
5月15日（月）午後13時30分から「フレイル予防講座 ずくとれ」講座を開催しました。
全8回の講座です。今回の講師は予防医学アドバイザーの笠井尚樹先生です。
ボランティアの滝沢文子さんにご協力をいただきました。
まずは筋トレとストレッチについて学びました。
次に座って全身を大きく動かしました。
昨年度ずくトレ講座で行いました「ずくトレサーキット 」に挑戦しました。
全部で10個のトレーニングで膝上げ、スクワット、サイドステップなどがあります。
講師の誘導にしたがって楽しく体を動かしました。受講生はずくだしてがんばりました。
（若槻公民館 大日方）
4月18日(火）5月9日（火）午前9時30分から「春のノルディックウォーキング講座」講座を開催しました。
講師は地元在住の信州ノルディックウォーキング協会会長 清水元雄先生です。
4月は小雨の中、美和神社に、5月は昭和の森公園へ行きました。
晴天に恵まれ景色を楽しみ、季節の草花を観察しながらウォーキングを楽しみました。
（若槻公民館 大日方）
令和５年度 第2回 三登山講座
内容：くらしに役立つ睡眠と健康の知恵袋
講師：明治安田生命保険相互会社 チーフコンシェルジュ 池田裕美子先生
開催日時：令和５年５月１０日（水） 13：30〜15：30
第２回目の三登山講座は、民間企業と連携したアドバイスパートナー制度（民間企業の地域社会貢献活動の一環）を活用し、みんなの健活プロジェクトとして、明治安田生命保険相互会社、チーフコンシェルジュ池田裕美子先生をお迎えし、「くらしに役立つ睡眠と健康の知恵袋」の講義をして頂きました。まず手足指を使った脳トレをしてリフレッシュした後に、睡眠についての正しい知識や、より良い睡眠をとるための快眠体操などを教えて頂きました。睡眠は年齢とともに短く浅くなりますが日中の活動，快眠体操などで改善されます。よい眠りとは自分自身でどう感じているかが重要で、自身の若かったころや他人と比べるのではなく、現在の自分に最適な睡眠方法や睡眠時間を見つけることが重要とのことでした。講座中に快眠体操を教えて頂きましたが、短時間でも体や目がすっきりし、パソコンやスマートフォンをたくさん使った日などは睡眠前に実践してみたいと思いました。
若槻公民館 徳武
内容：信州の祈りと信仰� 仁科・麻績神明宮と伊勢神宮
講師：元県立歴史館総合情報課長 宮下健司先生
開催日時：令和５年４月２６日（水） 13：30〜15：30
今年度、第１回目の三登山講座は、宮下健司先生をお迎えし、「信州の祈りと信仰�仁科・麻績神明宮と伊勢神宮」のお話をして頂きました。麻績神明宮は長野県では数少ない国宝のひとつで、平安時代末期、豪族仁科氏によって創建されました。神明造りの社殿のお話や２０年に一度の式年正遷宮祭の様子、社殿の造営のお話しなど様々な資料を見ながら学習しました。長野県に住んでいながら私は初めて聞くお話しばかりで、とても興味深く学ぶことができました。
若槻公民館 徳武
