フレイル予防講座 夏のずくトレ

7月22日（月）午後1時30分から「フレイル予防講座　夏のずくトレ第4回」を開催しました。

今回の講師も予防医学アドバイザー、パーソナルトレーナーの笠井　尚樹先生です。

ボランティアの滝澤文子さんにも協力いただきました。

「夏場を乗り切る体力をつけよう」のテーマで全4回開催してきましたが今回で最終回となります。

まずはストレッチを行った後に、お尻、腸腰筋、ふくらはぎ、背筋、腹筋、スクワットの筋トレを行いました。休憩を取りながら体力に合わせて体を動かすことができました。

受講生は自分の動きに思わず笑ってしまったり、会話を楽しみながら体を動かすことができました。笠井先生、滝沢さん、受講生の皆さんありがとうございました。            　（若槻公民館　大日方）