フレイル予防講座 ずくトレ第3.4

12月2日.16日（月）午後1時30分から「フレイル予防講座　ずくトレ第3.4回」を開催しました。

今回も講師はレクリエーション介護士の三井道子先生です。

ボランティアの滝澤文子さんにご協力いただきました。

16日の講座ではまず指体操から始めました。肘を曲げて肩を大きく回しました。

肩回りがほぐれてきました。足の指をもぞもぞ動かします。

踏ん張れる足を作ることが大切と学びました。

椅子に座り、太ももを交互に持ち上げて筋トレをしました。

全身をしっかりと動かすことができました。

脳トレでは先生から出される質問に「間違ってもいいんです。やることが大切」

の声掛けに楽しく運動することができました。

受講後のアンケートでは「楽しかった」「継続してほしい」等ありました。

今回で講座は最後となりますが、来年度も開講していく予定です。

ご指導いただいた三井先生、ボランティアの滝沢さん、受講生の皆さんありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（若槻公民館　大日方）