フレイル予防講座 ずくトレ第1回

11月11日（月）午後1時30分から「フレイル予防講座　冬のずくトレ第1回」を開催しました。

今回の講師はレクリエーション介護士の三井道子先生です。

ボランティアの滝澤文子さんにご協力いただきました。

三井先生から「脳年齢7歳若返りしましょう！」から始まりました。

両手を開いて指を一本一本折り曲げていきました。左手と右手と違う動きをしました。

「あれ、あれ？」うまくいかないと笑い声が聞こえてきました。

椅子に座ってつま先と踵を交互に動かし、太ももを持ち上げて、手で足を触って運動しました。

下半身を鍛えることができました。

講師から次々に出される課題に笑顔で真剣に取り組みました。

冬のずくトレは全4回行います。受講生は体を楽しく動かして取り組んでいました。

ボランティアの滝沢さんにご協力いただきました。ありがとうございました。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（若槻公民館　大日方）