新緑のずくトレ

5月18日（月）から7月6日（月）まで全4回午後1時30分から

「フレイル予防講座　新緑のずくトレ」講座を開催しました。

今年度も講師は予防医学アドバイザーの笠井尚樹先生です。

健康部会の皆さんとボランティアの方と一緒に参加しました。

まずはストレッチからです。足先から全身を動かしました。

体を使ってのジャンケンやエクササイズの体の動き方を学んでから

「ずくトレサーキット」を行いました。

全身をくまなく動かして心拍数も上がりましたが笑顔で楽しみながら筋トレできました。

受講生のアンケートでは「毎日少しでも手足を動かしたいです」等ありました。

暑い季節で野外での運動も難しいですが、涼しい場所で筋トレを無理のない範囲で続けてほしいと思います。

笠井先生、受講生の皆さんありがとうございました。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（若槻公民館　大日方）