１２月.1月の貸館表です。お問い合わせは若槻公民館までお願いします。
電話番号295-3355（若槻公民館 大日方）
2023年12月15日金曜日
フレイル予防講座 ずくトレ 第8回
12月11日（月）午後1時30分から「フレイル予防講座 ずくトレ第8回」を開催しました。
今回の講師はレクリエーション介護士の三井道子先生です。
ボランティアの滝澤文子さんにご協力いただきました。
三井先生から「下半身の筋肉を落とさないようにしよう！強化しよう」
「椅子に座っていても有酸素運動はできます。」
椅子に座ってつま先と踵を交互に動かし、太ももを持ち上げて運動しました。
次はお楽しみの脳トレです！右手と左手で違う動きをし、さらに足も一緒に動かします。
講師から次々に出される課題に笑顔で真剣に取り組みました。
受講生の感想では「学んだことを一つ覚えて家で実践している」
「手の指を使うことが大切だと学びました」「楽しかった」とありました。
今回の講座で全8回のずくトレは終了となりました。
講座に参加していただいた受講生の皆さん、楽しくご指導いただいた三井先生、
笠井先生、ボランティアの瀧澤さん、ありがとうございました。
（若槻公民館 大日方）
2023年12月5日火曜日
フレイル予防講座 ずくトレ第7回
11月27日（月）午後1時30分から「フレイル予防講座 ずくトレ第7回」を開催しました。
今回の講師は予防医学アドバイザーの笠井尚樹先生です。ボランティアの滝澤文子さんにご協力いただきました。
「片足立ちで何分できるかな？」「何秒くらいできるか覚えておこう！」
受講生の皆さんは背筋を伸ばしてゆらゆら揺れながら頑張りました。
スクワットでは足を腰幅に開いて行いました。ずくトレサーキットをも行いました。
休憩を取りながら講師の動きを見て、意識する筋肉の場所を確認しながらゆっくりとトレーニングしました。
次回8回目のずくトレの講師は三井先生です。12月11日（月）午後1時30分からです。
（若槻公民館 大日方）
初めてのバドミントン講座
全６回で開講しました初めてのバドミントン講座の６回目は、12月1日(金)
１３時００分〜１５時００分、講師は横田 貴司先生で基礎打ちの練習の後、試
合を主にしました。
先生の丁寧なご指導のもと、受講生の皆さんは毎回熱心に練習し、回を重ねる
ごとに上達し、試合のコールの仕方も覚えました。
受講生のアンケートでは、『次回も参加したい』、『大変満足でした』、『講
座参加のおかげでたくさんの出会いがあり素敵な一年になりました』等の感想が
ありました。
受講生同士の会話も増え、楽しく学ぶ良い講座になりました。
（若槻公民館 原）
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