１２月.1月の貸館表です。お問い合わせは若槻公民館までお願いします。
電話番号295-3355（若槻公民館 大日方）
2023年12月15日金曜日
フレイル予防講座 ずくトレ 第8回
12月11日（月）午後1時30分から「フレイル予防講座 ずくトレ第8回」を開催しました。
今回の講師はレクリエーション介護士の三井道子先生です。
ボランティアの滝澤文子さんにご協力いただきました。
三井先生から「下半身の筋肉を落とさないようにしよう！強化しよう」
「椅子に座っていても有酸素運動はできます。」
椅子に座ってつま先と踵を交互に動かし、太ももを持ち上げて運動しました。
次はお楽しみの脳トレです！右手と左手で違う動きをし、さらに足も一緒に動かします。
講師から次々に出される課題に笑顔で真剣に取り組みました。
受講生の感想では「学んだことを一つ覚えて家で実践している」
「手の指を使うことが大切だと学びました」「楽しかった」とありました。
今回の講座で全8回のずくトレは終了となりました。
講座に参加していただいた受講生の皆さん、楽しくご指導いただいた三井先生、
笠井先生、ボランティアの瀧澤さん、ありがとうございました。
（若槻公民館 大日方）
2023年12月5日火曜日
フレイル予防講座 ずくトレ第7回
11月27日（月）午後1時30分から「フレイル予防講座 ずくトレ第7回」を開催しました。
今回の講師は予防医学アドバイザーの笠井尚樹先生です。ボランティアの滝澤文子さんにご協力いただきました。
「片足立ちで何分できるかな？」「何秒くらいできるか覚えておこう！」
受講生の皆さんは背筋を伸ばしてゆらゆら揺れながら頑張りました。
スクワットでは足を腰幅に開いて行いました。ずくトレサーキットをも行いました。
休憩を取りながら講師の動きを見て、意識する筋肉の場所を確認しながらゆっくりとトレーニングしました。
次回8回目のずくトレの講師は三井先生です。12月11日（月）午後1時30分からです。
（若槻公民館 大日方）
初めてのバドミントン講座
全６回で開講しました初めてのバドミントン講座の６回目は、12月1日(金)
１３時００分〜１５時００分、講師は横田 貴司先生で基礎打ちの練習の後、試
合を主にしました。
先生の丁寧なご指導のもと、受講生の皆さんは毎回熱心に練習し、回を重ねる
ごとに上達し、試合のコールの仕方も覚えました。
受講生のアンケートでは、『次回も参加したい』、『大変満足でした』、『講
座参加のおかげでたくさんの出会いがあり素敵な一年になりました』等の感想が
ありました。
受講生同士の会話も増え、楽しく学ぶ良い講座になりました。
（若槻公民館 原）
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5/9㈬ 三登山講座第1回 「葛飾北斎の作品と作風の推移」 元小布施町教育長 竹内 隆先生にご講演をいただきました。 晩年こそ素晴らしい作品の北斎の世界。 北斎の画号 春郎20歳代、宗理30歳代、北斎40歳代、戴斗50歳代 為一60歳代、卍70歳代 年代によって作風... -
10/19 福ちゃんの料理教室を行いました。講師は食育インストラクター の福澤 正隆先生 食改 高橋 かつ江先生です。 ナスと切り干し大根のおやきを作りました。 とってもおいしかったです！先生方ありがとうございました。 （若槻公民館 大日方）