11月27日（月）午後1時30分から「フレイル予防講座 ずくトレ第7回」を開催しました。
今回の講師は予防医学アドバイザーの笠井尚樹先生です。ボランティアの滝澤文子さんにご協力いただきました。
「片足立ちで何分できるかな？」「何秒くらいできるか覚えておこう！」
受講生の皆さんは背筋を伸ばしてゆらゆら揺れながら頑張りました。
スクワットでは足を腰幅に開いて行いました。ずくトレサーキットをも行いました。
休憩を取りながら講師の動きを見て、意識する筋肉の場所を確認しながらゆっくりとトレーニングしました。
次回8回目のずくトレの講師は三井先生です。12月11日（月）午後1時30分からです。
（若槻公民館 大日方）
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