フレイル予防講座 ずくとれ3

7月1日（月）午後13時30分から「フレイル予防講座　ずくトレ3」講座を開催しました。

今回の講師は予防医学アドバイザーの笠井尚樹先生です。

「糖代謝」「栄養の補助食品」について学びました。

栄養補助食品の良い影響としては、1疲れにくい、2生活習慣の改善、

3脂肪代謝、体質改善について分かりやすい解説で学ぶことができました。

体を使ってのジャンケンでは、講師の出したジャンケンに全身で体を大きく動かし答えました。

筋トレでは椅子の座面に手をついて太ももを横に持ち上げ15回がんばりました。

そして床に立って片足を大きく後ろに引いて膝を床について足の付け根の伸びを感じました。

楽しいトークと優しい講師の誘導によって楽しく体を動かしました。

講師の笠井先生、受講生の皆さんありがとうございました。

次回の講座は4回目7月22日（月）いよいよ最終回です。

受講生の皆さんお待ちしています。（若槻公民館　大日方）