フレイル予防講座 夏のずくトレ3

6月23日（月）午後1時30分から「フレイル予防講座　夏のずくトレ3」講座を開催しました。

今回も講師は予防医学アドバイザーの笠井尚樹先生です。

健康部会の皆さん、ボランティアの滝澤文子さんと一緒に行いました。

腸内環境についてのお話の後にウォーキングのマストストレッチとトレーニングを行いました。

体を使ってのジャンケンやお尻のトレーニング、腸腰筋のトレーニング、下半身のトレーニングを行いました。

最後に「ずくトレサーキット」を行いました。

受講生はトレーニングに慣れてスムーズな動きができていました。

休憩を入れながらゆっくりと行いました。無理のない範囲で続けてほしいと思います。

次回はいよいよ最終回7月7日（月）午後1時30分からです。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（若槻公民館　大日方）