頭を使ってフレイル予防

12月15日

冬のずくトレ最終回でした。

全４回の講座、多くの皆さんが皆勤で、

しっかりフレイル予防できました。

三井先生は「頭を使う」ことの大切さをことあるごとにおっしゃっていました。

頭を使うから体に「動け」と命令できる

頭を使うから大声で笑える

受講生の皆さんは全身を動かし、大声で笑い、頭（脳みそ）に汗をかき、

爽やかに、健やかに、学ぶことができたのではないかと思います。

何よりも楽しく学べる、ステキな講師、ステキな講座でした。

しっかり来年度開催の予約も取れました。

ちなみに写真は先生の掛け声で、右回りor左回りにボールを回していくトレーニングです。

ボールを渡す、受け取る、しっかりつかむ

この3つの行為を頭が命令することで、ボールが確実に移動する

というグループワークです。

先生が「右」と言ったら左に回すなど変化をつけることで、

惰性ではなく頭で考え命令する活動になるのです。

つまりこれがフレイル予防につながるのですね。

館長　小松　保裕