冬のずくトレ

11月21日（月）、11月28日（月）、12月2日（金）、12月9日（金）全4回午後13時30
分から「フレイル予防講座　冬のずくトレ」講座を開催しました。
今回の講師は予防医学アドバイザーの笠井尚樹先生とレクリエーション介護士の三井
道子先生です。
ボランティアの滝澤文子さん、宮澤美智子さんにもご協力いただきました。
笠井先生の講座では自宅でもできる運動「ずくトレサーキット」をご考案いただきま
した。
筋力アップ、持続力アップ、心肺機能向上、脂肪燃焼、脳トレが出来る運動です。
三井先生の講座では脳トレと筋トレを行いました。考えながら先生から出される課題
に取り組んでいました。
11月から始まった講座でしたが全4回講座すべて終了しました。来年度も開講してい
く予定です。
ご協力いただきました関係者の皆さま本当にありがとうございました。（若槻公民館
　大日方）