６月１２日（水）９時３０分〜１１時３０分、講師は長野市立博物館の
原田 和彦先生による今年度１回目のやさしい古文書講座を行いました。
１回目は、『真田信之が出した文書を読む』ということで１０分間一人
一人解読版と照らし合わせながら古文書を読み、先生に解説していただき
ました。
折紙（おりがみ）とは、古文書の用紙の形で、１枚の和紙を横に半折し
たもの、またはそれを用いた文書であり、平安時代末より見られることを
教えていただきました。（３枚目の古文書の写真です）
今年度は、『真田家文書ほか武家文書を読む』をテーマに３８人の受講
生で全５回で行っていきます。
（若槻公民館 原）
6月19日（水）午前10時から「おりがみ宝石箱」の講座を開催しました。
今回は立体的なバラの飾りを作りました。
講師は日本折り紙協会講師の宮野ちぐみ先生です。
練習用の折り紙で練習して折ってみた後に、ピンク色の折り紙で丁寧に折っていきました。
先生の楽しいお話と丁寧でこまやかな指導で全員が作品を完成させることができました。
「折り方の途中の折り図や作品を残しておくと後で作品を作る時にわかりやすい。」
「しっかりと折り線をつける」ことを学びました。
受講後の感想では「公民館に展示してあるバラの作品を見て作ってみたいと思っていました。
先生に感謝しています。」「楽しかった」等の感想がありました。
受講生はとても熱心に取り組んでいました。
受講生の皆さん、宮野先生、ありがとうございました。
（若槻公民館 大日方）
6月17日（月）午後13時30分から「フレイル予防講座 ずくトレ2」講座を開催しました。
今回の講師は予防医学アドバイザーの笠井尚樹先生です。
ボランティアの滝澤文子さんにご協力いただきました。
長野市のホームページに載っている「はつらつストレッチ」「はつらつ筋トレ」に挑戦しました。
笠井先生からストレッチや筋トレの動きの説明を受けた後に、動画を見ながら動きました。
筋トレでは太もも上げや腹筋、背筋、スクワットをしました。
ストレッチでは背筋や脇を延伸ばすなど筋肉をほぐしました。
最初は緊張気味でしたが徐々に滑らかに動けるようになりました。
無理のない範囲で続けてほしいと思います。
次回は7月1日（月）午後1時30分からです。
（若槻公民館 大日方）
6月4日(火)・11日（火）午後1時30分から「終活講座」を開催しました。
今年度は全4回開催していきます。講師は長野県相続成年後見協会の檜山大地先生と石橋大輔先生です。
第1回は「2時間で分かる！相続のキホン」第2回は「元気なうちから準備しよう！相続・認知症で困らないための5つの対策」
について学びました。成年後見制度や相続税について、生前対策の考え方について学びました。
生前対策の考え方では、老後や相続でどうしたいのか自分の希望を明確にすること、
家族とのコミュニケーション、話し合いをしておくこと、実現したい事や問題回避のために元気なうちから準備することを学びました。
また、講師から○×問題での問いかけでは受講生は悩みながらも回答していました。
檜山先生、石橋先生ありがとうございました。
（若槻公民館 大日方）
全６回で開講しました楽しいバドミントン講座の最終回は、５月３１日（金）
１３時００分〜１５時0０分、講師は横田 貴司先生で基礎打ちの練習の後、
試合を主にしました。
全６回の講座の中でステップの練習もしてレベルアップしたものとなりまし
た。
先生のとても丁寧なご指導のもと、受講生の皆さんは毎回熱心に練習し、回
を重ねるごとに上達し、交流も見られ楽しく行うことができました。
皆さんとても楽しそうで、アンケートでは『初めての講座と分けたことで、
よりレベルに合った講座になり有意義でした。また開催してほしいです』『何
回か参加している方が多いが、皆レベルが上がっている。素晴らしい講座だと
思います』などの感想がありました。
来年度も楽しく行っていきます。
（若槻公民館 原）
6月3日（月）午後13時30分からフレイル予防講座 夏のずくトレ�講座を開催しました。全4回の講座です。
今回の講師は予防医学アドバイザーの笠井尚樹先生です。
ボランティアの滝沢文子さんにご協力をいただきました。
今回のテーマは「夏場を乗り切る体力をつけよう！」です。
まず、意識を持つことの3項目について学びました。
体を使ってのジャンケンや脳トレ、筋トレ、はつらつストレッチで体を大きく動かして楽しく学ぶことができました。受講生の皆さん、ずく出して皆さんで頑張っていきましょう！
（若槻公民館 大日方）
